YGS'de Daha Fazla Net Yapmak İçin Bilgi Yetmez

okulsoru Mart 04, 2017 0

YGS, 12 Mart’ta yapılacak. Adayların önünde kısa bir süre kaldı. Bu süreçte ders çalışmak kadar psikolojik olarak sınava hazır olmak da önemli. İşte bunun için bazı ipuçları.

İyi bir üniversiteye girmenin ilk aşaması olan Yükseköğretime Geçiş Sınavı (YGS) için geri sayım başladı. Uzmanlar, sınavların bilgi ölçtüğü kadar adayların dayanıklılığını da test ettiğini hatırlatarak, motivasyonu yüksek tutmak gerektiğini belirtiyor. Sınav için gerekli olan dayanıklılığı ise şu üç başlıkla sıralıyorlar: 

Fiziksel: 160 dakika boyunca sıkılmadan masada oturmak hatta tuvalet ihtiyacınız gelse bile sınav sonuna kadar bunu görmezden gelebilmek.

Zihinsel: Sınav süresince dikkatinizi dağıtmadan odaklanmak ve en az hatayla sınavın sonunu getirebilmek.

Psikolojik: Her türlü zorluğa karşı hazırlıklı olmak ve sınavda yaşanabilecek aksiliklerle (soruların zorluğu, sınav gözetmenlerinin gürültü yapması gibi) baş edebilmek. Bunların arasında psikolojik dayanıklılık önemli bir yer tutuyor. Çünkü uzun süre sınava hazırlanan adaylar, denemelerde yüksek puanlar aldıkları halde, YGS günü stres, motivasyon eksikliği, dikkat dağınıklığı gibi nedenlerle istedikleri performansı gösteremeyebiliyor. Sınav stresiyle baş etmek için yapabileceğiniz birçok şey var. İşte bunun için bazı öneriler:

YALNIZ OLMADIĞINIZI HATIRLAYIN

- Eğer paniğin başladığını hissediyorsanız, kendinize şöyle söyleyin: “Panik olma, bunu yapabilirsin.” Kendinizle gerçekleştireceğiniz yapıcı konuşmalar stresi düşürür.

- Nefesinizi kontrol etmeye çalışın. Burnunuzdan dört saniye nefes alın, iki saniye tutun ve altı saniye boyunca ağzınızdan verin.

- Oyalanma, endişe insanların en büyük düşmanı. Sürekli erteliyor ve ondan kaçınıyorsanız, 5 dakika boyunca çalışma konusunda kendinizi ikna edin. Bunu bir kez yapınca çalışmaya başlamak için önemli bir yol alacaksınız.

- Yalnız olmadığınızı hatırlayın. Sanki herkes her şeyin üstesinden çok iyi geliyormuş gibi görünebilir. Ancak çoğu öğrenci sınav stresiyle mücadele ediyor.

- Olumsuz, gerçekçiolmayan düşünceler kendine güveni azaltır ve düşünme becerisini etkiler. “Kazanamazsam her şey biter, rezil olurum” yerine “Elimden geleni yapayım” gibi daha olumlu düşünmek elinizde ve bu başarılı olmanızı sağlar. Kendinize inanın.